Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]
http://vitalia.pl/artykul6843_Kiszona-czy-kwaszona-jak-producenci-z-nas-drwia.html tak w skrócie, nieistotne, czy ogórki nazywają się kiszone czy kwaszone. ważne, że w składzie mają tylko sól i przyprawy
Dzień 43 Miska - owsianka z wheyem, jabłko, kiwi - wołowina duszona z pieczarkami i śmietaną, kiszona kapusta, truskawki - śledź z cebulą i oliwą, kiszone ogórki - jaja ze szpinakiem Dzień 44 Miska - owsianka z wheyem, jabłko, truskawki - wołowina duszona z porem, brokuł, truskawki - kurczak z pary, pomidory - jaja na pomidorach i cebuli po [...]
DZIEŃ 21 TRENING: Trening C #4 Rozgrzewka 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x 12-15 8kgx15/10kgx14/10kgx12/10kgx12 8kgx15/8kgx15/10kgx12/10kgx11 Ogółem ok, ale po drugiej serii się pomyliłam i wzięłam do lewej ręki 10kg, a do prawej 12.5kg i trochę powtórzeń zrobiłam zanim się zorientowałam %-)... 2. Ściąganie drążka do klatki 4x 8-12 [...]
piątek 21 września dzień treningowy poknociłam cięzary przy czachołamaczu dopiero jak usłyszałam "ale Pani ma duzo siły" to zajarzyłam że zaczęłam o 5 kg więcej niż powinnam %-) miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidory, sałata, cukinia, kiszone ogórki suple: kombucha napoje: woda, kawa plecak przyszykowany, jutro w góry 8-) [...]
Dla mnie tam szkodliwy tylko ketchup, o ile mówimy o tej samej sałatce ;). Po 2.5 miesiąca na bardzo małych węglach nie tęsknię ani trochę. Wolę chyba smalec ze skwarkami i do tego kiszone ogórki pierwszej jakości niż majonez. A pomyśleć, że smalec znienawidziłem na lata... ;)
Ja pamietam, ze zachciank miałam tylko na początku i to takie książkowe, na kiszone ogórki i kwaśne ogólnie... a że całe lato w ciąży, to lodów chyba tonę zjadłam}:-( u mnie było +18,5 kg przed porodem, a miesiąc po już ważyłam tyle, co przed ciążą;-) i nie odchudzałam się, dieta była pod laktację, żeby mały nie miał kolek i wystarczyło. Czekolady [...]
Skoro chodzisz spać o 22:00 to ostatni posiłek może być ok. 19-20.00 Odnośnie ww, to coś żle patrzyłeś, albo w bardzo starym temacie. Poczytaj o ww w tym linku, który Ci podrzuciłam. Poszukaj wagi albo korzystaj ze strony ileważy, bo nie wierzę w porcję 75 g mięsa - w stołówkach dają po 100 ;-) Karczek z kaszą, o ile karczek nie jest dramatycznie [...]
DT Miska 18 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 70g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: kiszone, warzywa z zupy: brokuł, ogórki, marchew, seler, por, cebulka, mix mrożonych warzyw - jestem w szoku - wczoraj dorwałam paczkę warzyw z serii na patelnię, były tam ziemniaki, które wcześniej zostały obsmażone w oleju [...]
Mali- dziękuję,ale widzisz moją technikę planka widziało z 10 trenerów na różnych zajęciach, nikt mnie nigdy nie poprawiał , technicznie robię tak jak Marta pisała i czuję przede wszystkim spięty brzuch .Ciężko się tu na odległość ustosunkować, mam to ćwiczenie zamienione przez Obli na inne i niech tak zostanie, może faktycznie organizm za często [...]
[...] na pol godziny odplynelam ale przeszlo. Moze tylko troche to mialo wplyw na trening, meczylam sie bardziej niz zwykle. Nizej miska, Suple bz warzywa jak w misce plus salata i kiszone ogorki Dzisiaj DNT migrena od rana nawet moje cod proszki nie pomogly. Na szczescie dzisiaj wolne. /SFD/Images/2015/9/2/fc102902551946dba8100812e49457f2.jpg
Nowy ciuch na siłownie - cóż to wjechało :D? I jeśli chodzi o ogórki, to wybieraj kiszone, a nie kwaszone, ze względu na zawartość octu, a już na pewno odpuścić konserwowe. Będę zaglądać, powodzenia!